Супер упражнение

Упражнение делаю каждый день, без пропусков. Вчера был месяц занятий. Ноги стали меньше болеть, гибче колени. Такая приятная теплота в ногах после упражнения! Теперь я могу сказать, что мои ножки здоровее с каждым днем! Ура!!! Суперупражнение

Упражнение, действительно, супер!!!

7 минут с утра - и океан энергии на весь день. Я просто в восторге!!!

Андрей, огромное спасибо, что Вы есть на свете)))

Благодарю за тренинг-упражнение действительно Супер!

Появилась какая-то внутренняя сила, мощь и одновременно с ней спокойствие и собранность. На любую ситуацию реагируешь по-другому-осознаннее- как наблюдатель, со стороны. В итоге не расстрачиваются силы и энергия по пустякам.

Ваши тренинги-увлекают, в них столько нового, интересного-и хочется пройти все!

Спасибо, Андрей и всей вашей команде.

Тренинг хороший, но не получала ответы на свои вопросы.

Отчет но следующим дням напишу в общем.

Я так и не знаю можно ли так стоять или нет. Когда стоишь 2-3мин. в полном присяде, а потом до 7мин. немного привстаёшь.

Короче, я делаю так и всё. Стараюсь удлинять время качественного выполнения упражнения. Этому способствует только настрой. Над этим работаю. Тело за эти дни подтянулось, колени подтянулись. Ноги стали сильнее, упруже. Конечно же, внешний вид кожи на ногах гораздо приятнее смотреть. Хочется раздеться, чтобы полюбоваться. Всем рекомендую. Просто замечательно.

Делаю упражнение каждый день. Вечером. Утром гимнастика, скакания, приседания, отжимания и т. д., а вечером после работы Супер. Заметила, что вечером обсолютно не уставшая, есть подъём эмоциональный и физический. Т. е. нет состояния выжатого лимона. Честно на праздниках позволила себе два дня Лени, вот так решила устроить на Новый год праздник Лени. Но заметила, что были вечеринки до глубокой ночи, но не было Абсолютно усталости, не было разбитости, и высыпалась и получала отдых за 4-5 часов сна. Сон очень хороший, и сны другие сняться, хороший как в детстве.

А ещё пришла ко мне большая сумма денег. А вот так подарили и всё! Это ещё относится и к Целеполаганию.

Спасибо! С любовью. Наталья.

Я работаю дальше. Я действую!

Андрей! Огромное спасибо. Мне очень понравился Ваш сайт, спасибо большое всем тем, кто принимает в нем участие. Очень хорошая идея тренингов по интернету. Вообще, я думаю, надо пройти все тренинги (со временем), т. к. каждый что-то новенькое, да содержит. Когда я познакомился с "резиночкой", то честно сказать, первое впечатление было "не очень". А сейчас у всей семьи на руке - резиночка!!! Оказывается, так просто, а действует!!! Еще раз спасибо. Сандрюков Андрей. (кстати, я проходил у Вас очный курс в институте Норбекова, Оздоровительный-2). Удачи!!!

Что тут скажешь...

Время упражнения - это пока единственное время когда я могу побыть с собой не отвлекаясь. И осознавать что во мне происходит.

Спасибо!

Занимаюсь восьмой день начал с двух минут сегодня достиг четырех минут уже засталять себя через уговоры отпала необходимость. Проследил тенденцию повышения настроения которая преследует меня с первого урока хорошо себя чювствую бодряк такой что и неснился мне раньше остальные проявлени присутствуют особенно ярко выражено укрепление внутреннего состояние некой мощи трудно описать рекомендую потренироваться и узнаете сами что это за кайф. Спасибо создателям сайта!

Классная гимнастика. Дополняю растяжками и позой всадника, как в той гимнастике, которую делали на основном (с восьмёрками). Настроение, бодрость, прилив сил обеспечивает на все 100%!

Упражнение просто супер. Не смотря на то, что оно было мне знакомо и до этого (проходил курсы по системе М. С. Норбекова), именно сейчас открыл его главную на мой взгляд особенность, а именно формировать октаву!!!, в этом состоянии наши цели, стремления и чувства увеличиваются в десятки раз.

На счёт физического воздействия - мышцы ног становятся сильными, повышается пластика связок и сухожилий.

Настроение меняется однозначно в положительную сторону, казалось бы упражнение должно отнимать силы, но после выполнения - свежий как огурчик.

Ну а для не верующих только один совет - вперёд на встречу к солнцу в позе всадника.

С уважением и благодарностью Дениска.: )))

На то оно и Суперупражнение, что приходится "Суперраскорячиваться"!

Сначала сразу понял, что 3 минуты для меня это круто. Но желание действовать осталось, поэтому начал придумывать способы договориться с собственным телом. И вот к какому консенсусу мы пришли. Поскольку правильно стоять хотелось сразу, решил начать с одной минуты, но с таким условием - каждый день, получилось или нет сегодня простоять, добавлял по 5 секунд, и каждый день стоял дважды (утром и вечером).

На данном этапе время простоя приближается к 5-ти минутам, правда вначале возникает желание встать повыше, чтобы уж точно выстоять, но если есть ещё порох... (в ягодицах, конечно: ) ), то после истечения времени стою хотя бы на 15-20 секунд больше.

Думаю, что когда дойду до 7-ми минут, начну оттачивать технику простоя. Неудобно, что нет большого зеркала, невозможно увидеть правильно ли стоишь или сачкуешь.

Да и ещё - не могу справиться с желанием покачаться во время упражнения, понимаю что это ошибка, но при этом нагрузка переходит на другие группы мышц, и легче стоять.

Когда приобрел этот треннинг КАК ЗНАЛ, что это именно ЭТО упражнение (интуиция наверно: )) Сейчас занимаюсь... не регулярно, НО с удовольствием: )

Я его и раньше знал, мы это делали на курсах, стояли минуты по три. Изредка также делал его сам. Сейчас выполняю каждый день ( иногда по 2 раза ). Стою по 7 минут, добавляю Образ Молодости, черты характера. По-началу, конечно, колбасило довольно сильно. Но через три недели - небо и земля. Упражнение отлично укрепляет дух - если делать его с удовольствием, не думать, сколько там осталось минут, что ноги устали, а концентрироваться на внутреннем состоянии, то все проходит отлично. После упражнения - радость за себя, состояние собранности, подъема и уверенности в своих силах. Да и организм как-то окреп ( это чуствуется по общему состоянию), колени не болят. Рекомендую всем!!!!

Первый раз сделал все 7 минут, думал копыта нафик откину после этого. Вконце это было похоже на невидимый вибромасажер, мой сосед по общаге долго потом с меня еще прикалывался. А вообще поза эта мне была давно знакома я немного занимался киокушином, так мы еще давно с другом соревновались кто долше простот в этой стойке, киба дачи, если не ошибаюсь.

очень интересный треннинг прекрасно дополняет утреннюю гимнастику.

С этой гимнастикой, как оказалось я уже знакома, её я узнала на курсах Норбекова... помню после её каждодневного иполнения у меня очень хорошо получалось танцевать и тело своё чувствовать, гимнастика класная... может было бы хорошо, чтобы вы её полностью записали и продовали т. е. что бы можно было делать её одновременно с Вадимом так веселее... спасибо за напоминание, что она есть...