5 причин для медитации во время кризиса
Все знают два состояния мозга — бодрствование и сон. Медитация — это третье состояние, которое так же важно для мозга, как и первые два. Вы и раньше слышали, что медитацией заниматься полезно. В период кризиса важно, чтобы медитация стала неотъемлемой частью вашей жизни.
В сложных обстоятельствах для медитации есть пять причин:
- Медитация успокаивает и снимает стресс. Это важно и полезно в период потрясений.
- Медитация включает позитивный взгляд на жизнь. Оптимизм никогда не повредит.
- Медитация увеличивает силу внимания. Позволяет сосредоточиться на главном, на том, что действительно важно.
- Медитация развивает добрые чувства к себе и людям. Согласитесь, любви к ближнему так не хватает.
- Медитация улучшает сон. Тревожные мысли, которые сложно контролировать, вызывают бессонницу. Медитация позволяет спать без проблем.
Войти в медитацию просто. Самое время этому научиться прямо сейчас. Выделите время, включите любимую мантру или мелодию, закройте глаза, пойте, растворитесь в этой музыке. Это и будет вашей медитацией.
Не пугайте себя мыслями, якобы медитировать сложно, долго или вредно. Это приятно, просто и эффективно. Зайдите ко мне на канал, и начнем медитировать вместе.