На привычку есть отвычка

Вы проснулись, потянулись, ванна, завтрак, кофе, лента новостей в смартфоне… Пора выходить из дома. Стоп.

Вечером принималось несгибаемое решение бегать по утрам? Забыли.
Привычные действия заполнили утренний распорядок, не оставив времени для нового.

Это всего лишь пример. У вас другие привычки, хорошие и плохие, нужные и бесполезные, заполняющие собой часть дня.

Наш мозг счастлив, запомнив алгоритм и выполняя его. Привычные действия освобождают разум от необходимости их контролировать. Вы чистите зубы и варите кофе не задумываясь, при этом голова уже работает над решением актуальных задач.

Но наступает этап, когда старые привычки мешают развитию. Значит, необходимо выработать новые алгоритмы, раздвинув рамки существующих, и заменив их.

Подумайте, к чему вы хотите привыкнуть? Какие привычки принесут пользу, а какие без сожаления отправить в забытьё?

Определите три новых привычки, и направьте на их выполнение свою волю. Продумайте простые действия, привычка к которым освободит разум от контроля ежедневных мелочей. Например:
✔ поели — вымыли посуду;
✔ проснулись — заправили постель;
✔ сняли одежду — повесили на «плечики».

Вы перестанете себе об этом напоминать, перестанете выкраивать время для мытья посуды и глажки, когда его не хватает.

Переведите монотонность в область бессознательного, автоматического, и освободите себя от заботы о мелочах. Сосредоточьтесь на действительно важном.