Как повысить физическую активность в период самоизоляции

Важно осознанно повышать физическую активность. Это даст энергию, укрепит иммунитет, повысит способность сопротивляться инфекциям.

Сейчас мы много времени проводим в неподвижном положении. Работаем за компьютером, короткими перебежками перемещаемся по квартире.

Я придумал для себя вот такие формы «незаметной» физической активности.

☀ Каждый час включаю ритмичную музыку, немного танцую и делаю три цикла приседаний по 10 раз.
☀ Полностью отказался от лифта. Когда выбрасываю мусор, хожу в магазин или гуляю с собакой, иду пешком. А живу я на 17 этаже.
☀ Каждый день делаю упражнения для пресса. Всего пятнадцать минут.

Сделайте любую из предложенных вещей и получите свой бонус. Высокая энергия. Крепкий иммунитет. Удовольствие.