Как победить холодильник?

Откуда берётся лишний вес? Фартуки, складки, валики, подбородки?

Ответ простой.

Малоподвижное тело сжигает меньше калорий, чем поступает с едой. Все энергетические излишки организм запасает в виде жира, вес растёт.

Сейчас, когда вы круглые сутки вынужденно находитесь дома, когда закрыты спортзалы, запрещен бег в парке и ограничено личное присутствие на работе — физическая активность резко упала. Соответственно, количество калорий в еде должно сократиться.

Подарите себе здоровье — следите за питанием.
Измените рацион. Уменьшите порцию вдвое.
Поменяйте привычки. Перестаньте наедаться на ночь.

Возьмите за правило, если хочется поесть после 20.00 – выпейте водички. Почистите зубы. И голод пройдёт.

Таким образом, даже при недостатке физической активности вы не наберёте лишние килограммы и останетесь в форме.

А это всегда приятно, ведь самоизоляция закончится и вас ждет море и пляж.