Чем «кормить» мозг, чтобы он работал исправно.
Информационная всеядность является худшим приобретением человека. Казалось бы, какая разница, что попадает нам в голову. Это же не тело, и отравления не будет. Однако, специалисты изучающие особенности работы мозга заметили, мозг тоже имеет свои пристрастия. Есть вещи, которые он воспринимает с радостью, а есть то, что он просто терпеть не может.
Разрешите представить вам пять вещей, которые любит мозг.
- Конкретные цели. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления.
- Положительные эмоции. Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т. д. ). Положительные эмоции побуждают человека к действию. Начните искать простые радости жизни, и мозг выделит большие дозы эндорфинов, гормонов удовольствия.
- Движение и свежий воздух. На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет кислород и питание к клеткам мозга. Высвобождается необходимая нам энергия. Рождаются новые биохимические соединения. Нет движения свежего воздуха, кровь закисает – мозги «прокисают».
- Простая еда в умеренном количестве. Простую пищу проще добыть, приготовить, и переварить. Мозг работает так: 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% на пищеварение, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервных систем. Если все время кушать, когда думать?
- Сон, отдых. Мозгу необходим отдых. Полноценный отдых – сон. Во сне сознание отключается, но человек продолжает мыслить. Это связано с тем, что во сне на первый план выходит подсознание. Мозг анализирует произошедшее за минувший день, по-новому его структурирует и выдает наиболее вероятный исход.
Теперь вы знаете, чем можно «подкрепить мозги», чтобы они служили исправно. Берегите свое сокровище, изучайте его, кормите правильной информацией и помните, у мозга есть резервы – но это всего лишь резервы.